DAGLIGE E-POSTER

Du reagerer før du tenker.

Bryt autopilot på 21 dager.

Noen sier noe. Du svarer. Automatisk.

Først etterpå tenker du: Hvorfor sa jeg det?

Du lever på autopilot.

Men du vil leve annerledes.

Én enkel praksis: Stopp, kjenn, gi slipp.

HVA ER BRYT AUTOPILOT?

✅ 21 daglige eposter med konkret praksis.

✅ Situasjoner: når du svarer automatisk, forklarer deg, kjenner press og tankekjør.

✅ Mål: 12 observerbare øyeblikk hvor du stopper før du reagerer.

✅ Støtte i hverdagen.

ANBEFALINGER

Å få en mail om dagen som hjelper meg å være tilstede i meg selv mitt i dagens kaos, er uvurderlig. En vennlig stemme som hjelper meg gjenopprette kontakten med meg selv, så jeg kan undersøke hva jeg kjenner, hvordan jeg er tilstede, hva jeg trenger. Så spennende å få øye på meg selv i farta. Noen meldinger inspirerer litt, andre velter om ganske mye. Glad for at jeg kan lagre dem og ta dem frem når jeg trenger det igjen. Meditasjon, yoga og pusteøvelser har lenge vært en del av min hverdag, men dette var et viktig bidrag.

Jeg merker at praksisen endrer hvordan jeg møter situasjoner i hverdagen. Det skjer nesten umerkelig, men det har stor innvirkning på meg og mitt liv.

ARBEIDET ER UTVIKLET OG FORMIDLET AV

GUNN MARIT CHRISTENSON

Jeg reagerte alltid raskere enn kroppen min tålte.

Indre spenning. Stress.

Tankekjør. Slitenhet.

Over tid lærte jeg at det ikke var mer vilje jeg trengte.

Men flere pauser før jeg handlet.

Jeg har bakgrunn fra ledelse og komplekse utviklingsprosjekter,

og har i mange år arbeidet med både indre og ytre prosesser.

Arbeidet handler om indre kapasitet.
Evnen til å stoppe før du reagerer.

Tåle stillhet.
Stå i det som er, uten å flykte eller forklare.

Det jeg lærer bort er det jeg selv har brukt i mange år.

Og fremdeles bruker.

Stopp. Kjenn. Gi slipp.

Det er enkelt. Det er vanskelig.

Men det virker.

Over tid.

DIN INVESTERING

KR. 990,-

FAQ

Hva er Bryt autopilot?

Bryt autopilot er 21 daglige eposter med én enkel praksis: Stopp, kjenn, gi slipp.

Målet er 12 observerbare øyeblikk hvor du stopper før du reagerer. Ikke teori. Praksis du kan bruke i hverdagen.

Hvor lang tid tar det?

21 dager.

Du får én epost hver dag. Den tar 2-3 minutter å lese.

Praksisen tar 60-90 sekunder å gjøre i situasjoner gjennom dagen.

Noen dager en lengre praksis på ca. 15 minutter.

Praksisen er med deg i oppgavene du gjør.

Når starter jeg?

Du starter når du vil. Første epost kommer dagen etter du har kjøpt. Deretter én epost per dag i 21 dager.

Hva om jeg går glipp av en dag?

Helt greit.

Eposter kommer. Hvis du går glipp av én, leser du den neste dag.

Dette er ikke et program du kan "feile" i. Du gjør det i ditt tempo.

Må jeg meditere i 30 minutter hver dag?

Nei.

Dette er IKKE tradisjonell meditasjon.

Dette er mikro-praksis du gjør midt i hverdagen. Før noen sier noe. I bilen. På toalettet. Før du svarer på en epost.

60-90 sekunder.

Hva om jeg ikke får til 12 øyeblikk?

Det er helt greit.

12 øyeblikk er et mål, ikke et krav. Noen får 5. Noen får 20. Noen får 1.

Poenget er ikke tallet. Poenget er at du BEGYNNER å legge merke til autopilot.

Hva skjer etter dag 21?

Det er ingen abonnement.

Du betaler én gang. Du får 21 eposter. Ferdig.

Ingen automatiske fornyelser. Ingen bindingstid.

Er dette for meg?

Bryt autopilot er for deg hvis:

- Du reagerer før du tenker

- Du sier ja når du mener nei

- Du lever på autopilot og vil leve annerledes

- Du vil ha noe som faktisk virker i hverdagen, ikke bare på puten

Hva om det ikke fungerer for meg?

Hvis du gjennomfører alle 21 dager og praktiserer, men ikke merker noe: send meg en epost innen 30 dager.

Jeg refunderer full pris. Ingen spørsmål. Ingen mas. (Men du må faktisk ha GJORT praksisen, ikke bare lest epostene.)

Hvordan er dette annerledes enn andre mindfulness-apper?

De fleste mindfulness-apper lærer deg å være tilstede.

Bryt autopilot lærer deg å OPPDAGE når du IKKE er tilstede. Når du reagerer automatisk. Når du sier ja før du har kjent etter. Når tankene kjører. Først når du ser autopiloten, kan du stoppe den.

Det er det Bryt autopilot trener: evnen til å legge merke til øyeblikket før du reagerer.

Hva om jeg allerede mediterer?

Perfekt.

Bryt autopilot er ikke en erstatning for meditasjon. Det er et godt supplement hvis du allerede mediterer.

Det lærer deg å ta meditasjonen MED deg ut i livet.

Livet glemmer ikke å teste deg.

Partneren din sier det der igjen.

Noen ber deg om noe. Du svarer. Automatisk.

Først etterpå tenker du: hvorfor sa jeg ja?

Du forklarer deg. Før noen har spurt.

Du kjører på. Selv om kroppen sier stopp.

Du reagerer.

Igjen.

Og du er lei av det.

Men du trenger ikke kjempe mot det alene.